Płaski brzuch

Trening wzmacniający i modelujący z wykorzystaniem ćwiczeń aerobowych. W trakcie zajęć koncentrujemy się na mięśniach brzucha, ale wzmocnieniu ulegają również mięśnie grzbietu i całego gorsetu mięśniowego. Trening przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz ułatwia modelowanie sylwetki. Jego efekt to wyrzeźbiony, umięśniony brzuch oraz dobrze widoczna talia. Ćwiczenia dodatkowo wzmacniają pracę układu krążeniowego, budują siłę i wytrzymałość. Jeden trening składa się z trzech etapów – rozgrzewka, część główna, stretching.

Zapraszamy na zajęcia Płaski brzuch w klubie Zdrofit Bemowo Świetlików.

Dla kogo: Spalaj nadmiar tkanki tłuszczowej i wzmacniaj mięśnie brzucha.
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska / sylwetka męska / spalanie tkanki tłuszczowej

Dostępność zajęć

	21 ListopadaCzwartek	22 ListopadaPiątek	23 ListopadaSobota	24 ListopadaNiedziela	25 ListopadaPoniedziałek	26 ListopadaWtorek	27 ListopadaŚroda	28 ListopadaCzwartek	29 ListopadaPiątek	30 ListopadaSobota	01 GrudniaNiedziela	02 GrudniaPoniedziałek	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja				10:15 - 11:10Magdalena Krzyżanowska Za wcześnie by zarezerwować							10:15 - 11:10Iwona Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja		17:30 - 18:25Magdalena Melaniuk Zarezerwuj					19:30 - 20:25Magda Kasprzycka Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Magda Kasprzycka Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja		10:00 - 10:55Justyna Pardyka Zarezerwuj			18:00 - 18:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Justyna Pardyka Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Justyna Pardyka Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować
Częstochowa - Piastowska Piastowska 225 42-200 Częstochowa Lokalizacja	20:00 - 20:30Katarzyna Lewandowska Zarezerwuj				17:30 - 17:55Agnieszka Uroda-Hampelska Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:30Katarzyna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:30Katarzyna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 17:55Agnieszka Uroda-Hampelska Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:30Katarzyna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować
Fort Wola Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja	19:30 - 20:25Aleksandra Golonka Zarezerwuj							19:30 - 20:25Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować
Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja							17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Korona ul. Warszawska 26 25-312 Kielce Lokalizacja					19:00 - 19:55Monika Bartczak Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Monika Bartczak Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja			10:20 - 10:50Kinga Gołębiewska Zarezerwuj							10:20 - 10:50Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Ewa Ubysz Zarezerwuj							18:00 - 18:55Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Janki Plac Szwedzki 3 05-090 Raszyn Lokalizacja	17:00 - 17:55Natalia Frost Termin rejestracji minął	17:00 - 17:55Ola Ciechalska Zarezerwuj			17:00 - 17:55Natalia Frost Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Frost Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Natalia Frost Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja							21:00 - 21:55Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować							21:00 - 21:55Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja														07:30 - 08:25Marta Grajewska Za wcześnie by zarezerwować
Klif Al. Zwycięstwa 256 81-525 Gdynia Lokalizacja	19:00 - 19:30Trener Fitness Zarezerwuj	08:30 - 09:25Janusz Arrasz Zarezerwuj						19:00 - 19:30Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować
Madison ul. Rajska 10 80-850 Gdańsk Lokalizacja					16:30 - 16:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować							16:30 - 16:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja							07:30 - 08:25Agnieszka Nadolna Za wcześnie by zarezerwować							07:30 - 08:25Agnieszka Nadolna Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów Bukowińska ul. Bukowińska 22 02-703 Warszawa Lokalizacja			10:00 - 10:55Aneta Czerska Zarezerwuj							10:00 - 10:55Aneta Czerska Za wcześnie by zarezerwować
NPark Nowa 4 05-500 Stara Iwiczna Lokalizacja				18:30 - 19:25Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja						17:00 - 17:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja		09:00 - 09:55Natalia Rogozińska Zarezerwuj							09:00 - 09:55Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować
Przy Agorze ul. Przy Agorze 22 01-930 Warszawa Lokalizacja				19:30 - 20:25Dorota Religa Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Dorota Religa Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja						17:00 - 17:55Katarzyna Wilk Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Katarzyna Wilk Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja				17:30 - 18:25Magdalena Koszela Za wcześnie by zarezerwować		21:45 - 22:15Robert Pochała Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Ewa Żwirbel Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Magdalena Koszela Za wcześnie by zarezerwować		21:45 - 22:15Robert Pochała Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Ewa Żwirbel Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja	15:30 - 16:25Julia Goyke Termin rejestracji minął							15:30 - 16:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 8 80-369 Gdańsk Lokalizacja				09:00 - 09:45Hanna Rossland Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:45Hanna Rossland Za wcześnie by zarezerwować
Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja							18:00 - 18:55Patrycja Stojańska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Patrycja Stojańska Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja					16:00 - 16:55Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować							16:00 - 16:55Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:55Marta Radzikowska Termin rejestracji minął							18:00 - 18:55Marta Radzikowska Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja					18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Szamocka ul. Szamocka 10 C 01-748 Warszawa Lokalizacja						17:00 - 17:55Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować
Targówek - Dalanowska Dalanowska 46/U3 03-556 Warszawa Lokalizacja							19:30 - 20:25Agata Ganske Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Agata Ganske Za wcześnie by zarezerwować
Toruń Rydygiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja					17:00 - 17:55Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów Koński Jar ul. Koński Jar 6 02-785 Warszawa Lokalizacja			11:00 - 11:55Elżbieta Szpańska Zarezerwuj							11:00 - 11:55Elżbieta Szpańska Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów Rzeczypospolitej Al. Rzeczypospolitej 1 02-972 Warszawa Lokalizacja				18:30 - 19:00Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:00Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 71/72 01-229 Warszawa Lokalizacja		19:00 - 19:55Sylwester Wilk Zarezerwuj							19:00 - 19:55Sylwester Wilk Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja			10:30 - 11:00Angelika Marcinkowska Zarezerwuj							10:30 - 11:00Angelika Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować