Kup karnet
- Przejmij kontrolę nad swoim profilem w klubie
- Rezerwuj zajęcia online
- System powiadomień o treningach
- Korzystaj z promocji na zakupy w naszym sklepie
Wzmacniające
To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.
Zapraszamy na zajęcia Brzuch i Stretch w klubie Zdrofit Bemowo Świetlików.
05 PaździernikaSobota | 06 PaździernikaNiedziela | 07 PaździernikaPoniedziałek | 08 PaździernikaWtorek | 09 PaździernikaŚroda | 10 PaździernikaCzwartek | 11 PaździernikaPiątek | 12 PaździernikaSobota | 13 PaździernikaNiedziela | 14 PaździernikaPoniedziałek | 15 PaździernikaWtorek | 16 PaździernikaŚroda | 17 PaździernikaCzwartek | 18 PaździernikaPiątek | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Bemowo Świetlików ul. Świetlików 3 01-389 Warszawa Lokalizacja | 20:00 - 20:55Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Dominika Gwardyńska
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Tomasz Kostro
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja | 11:30 - 12:25Tomasz Chojak | 11:30 - 12:25Tomasz Chojak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Atrium Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja | 20:00 - 20:55Joanna Sękowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Joanna Sękowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja | 17:30 - 18:25Marta Zielińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Elżbieta Furman
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Marta Zielińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Elżbieta Furman
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja | 20:15 - 21:10Ewa Niedzielska
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:15 - 21:10Ewa Niedzielska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja | 20:30 - 21:25Anna Jakubowska | 20:30 - 21:25Greta Cyrych
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:30 - 21:25Anna Jakubowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:30 - 21:25Greta Cyrych
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Ferio ul. Szpotańskiego 4 04-760 Warszawa Lokalizacja | 20:00 - 20:55Anna Jakubowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Anna Jakubowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Fort Wola Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja | 21:30 - 22:25Agata Ziemak-Majewska
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||||
Galaxy Al. Wyzwolenia 18/20 70-554 Szczecin Lokalizacja | 19:00 - 19:55Emilia Smoleń
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Emilia Smoleń
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Galeria Korona ul. Warszawska 26 25-312 Kielce Lokalizacja | 09:00 - 09:55Paula Majka
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Paula Majka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Galeria Przymorze ul. Obrońców Wybrzeża 1 80-398 Gdańsk Lokalizacja | 20:00 - 20:55Klaudia Piwnicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:55Katarzyna Sulkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Klaudia Piwnicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:55Katarzyna Sulkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Galeria Północna ul. Światowida 17 03-144 Warszawa Lokalizacja | 17:00 - 17:55Agnieszka Jusińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Agnieszka Jusińska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja | 20:00 - 20:55Marta Chrostowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Wiktoria Gawryołek
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Marta Chrostowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Wiktoria Gawryołek
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja | 08:30 - 09:25Marta Usińska | 08:30 - 09:25Marta Usińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 09:25Marta Usińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 09:25Marta Usińska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja | 18:00 - 18:55Agata Nowicka | 09:00 - 09:55Gabriela Golec
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Agata Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Gabriela Golec
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Klif Al. Zwycięstwa 256 81-525 Gdynia Lokalizacja | 19:00 - 19:55Izabela Kotlewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Izabela Kotlewska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja | 18:00 - 18:55Tomasz Chojak | 18:30 - 19:25Alina Guzenda - Ksiąszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Tomasz Chojak
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Alina Guzenda - Ksiąszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Konstruktorska ul. Konstruktorska 13 02-673 Warszawa Lokalizacja | 16:30 - 17:25Joanna Tiomkin
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:30 - 17:25Joanna Tiomkin
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Krakowiaków ul. Krakowiaków 46 02-255 Warszawa Lokalizacja | 11:00 - 11:55Michał Chojecki | 11:00 - 11:55Michał Chojecki
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Madison ul. Rajska 10 80-850 Gdańsk Lokalizacja | 10:30 - 11:25Marlena Adamowicz
Termin rejestracji minął
| 17:30 - 18:25Marlena Adamowicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:30 - 11:25Marlena Adamowicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Marlena Adamowicz
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja | 11:30 - 12:25Paulina Kijak | 21:00 - 21:55Kinga Ziembińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:30 - 17:25Julia Sosnowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 11:30 - 12:25Paulina Kijak
Za wcześnie by zarezerwować
| 21:00 - 21:55Kinga Ziembińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:30 - 17:25Julia Sosnowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
Mennica Legacy Tower ul. Prosta 18 00-850 Warszawa Lokalizacja | 20:30 - 21:25Monika Nowakowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:30 - 21:25Monika Nowakowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Mokotów Bukowińska ul. Bukowińska 22 02-703 Warszawa Lokalizacja | 19:00 - 19:55Aneta Czerska | 10:00 - 10:55Monika Kaczorowska | 10:00 - 10:55Ewelina Oberc
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Aneta Czerska
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Joanna Stępkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Ewelina Oberc
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja | 10:00 - 10:55Tomasz Chojak
Termin rejestracji minął
| 18:00 - 18:55Tomasz Chojak
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Tomasz Chojak
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Tomasz Chojak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Ochota Adgar Al. Jerozolimskie 181B 02-222 Warszawa Lokalizacja | 06:30 - 07:25Kinga Ziembińska | 08:30 - 09:25Julia Sosnowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 06:30 - 07:25Kinga Ziembińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 09:25Julia Sosnowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja | 20:00 - 20:55Anna Jakubowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Anna Jakubowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Outlet Park Andrzeja Struga 42 70-784 Szczecin Lokalizacja | 10:00 - 10:55Joanna Zbierska
Termin rejestracji minął
| 18:00 - 18:55Roksana Szeszko
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Alicja Sieracka
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja | 17:00 - 17:55Katarzyna Grzywacz-Wójcik
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Katarzyna Grzywacz-Wójcik
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Piastów Office Center Al. Piastów 30 71-064 Szczecin Lokalizacja | 09:00 - 09:55Katarzyna Górna-Zawadzka
Termin rejestracji minął
| 17:00 - 17:55Marietta Szymańska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Aleksandra Kierzkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Marietta Szymańska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Radom ul. Wernera 10 26-600 Radom Lokalizacja | 10:10 - 11:05Weronika Jagodzińska
Termin rejestracji minął
| 17:00 - 17:55Weronika Jagodzińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Daria Mordzińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Weronika Jagodzińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Weronika Jagodzińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Daria Mordzińska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
Renova ul. Rembielińska 20 03-352 Warszawa Lokalizacja | 20:00 - 20:55Agnieszka Przeździecka
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Agnieszka Przeździecka
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Rental Park ul. Przywidzka 9 80-174 Gdańsk Lokalizacja | 19:00 - 19:55Alina Jaroń
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Alina Jaroń
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja | 10:00 - 10:55Agnieszka Dalecka | 10:00 - 10:55Agnieszka Dalecka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja | 19:00 - 19:55Joanna Łozowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Agnieszka Chłodzińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Joanna Łozowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Agnieszka Chłodzińska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja | 09:30 - 10:25Miłosz Romańczuk
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Agata Karpowicz-Chąciak
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Miłosz Romańczuk
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Agata Karpowicz-Chąciak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Szamocka ul. Szamocka 10 C 01-748 Warszawa Lokalizacja | 11:00 - 11:55Mariusz Majewski | 11:00 - 11:55Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
The Warsaw HUB Rondo Daszyńskiego 2 00-843 Warszawa Lokalizacja | 19:00 - 19:55Klaudia Krupa
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Klaudia Krupa
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Ursus Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja | 19:00 - 19:55Agnieszka Chłodzińska | 19:00 - 19:55Agnieszka Chłodzińska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Ursus Pużaka ul. Pużaka 1 02-495 Warszawa Lokalizacja | 18:30 - 19:25Róża Onisk
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Róża Onisk
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja | 19:30 - 20:25Joanna Łozowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:25Joanna Łozowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Warszawianka ul. Merliniego 4 02-511 Warszawa Lokalizacja | 08:30 - 09:25Dagmara Wirpszo
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 09:25Dagmara Wirpszo
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja | 17:30 - 18:25Róża Onisk
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Róża Onisk
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Wilanów Rzeczypospolitej Al. Rzeczypospolitej 1 02-972 Warszawa Lokalizacja | 20:30 - 21:25Marta Czarnowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:30 - 21:25Marta Czarnowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Wola ul. Wolska 71/72 01-229 Warszawa Lokalizacja | 11:00 - 11:55Krystian Gronek
Za wcześnie by zarezerwować
| 11:00 - 11:55Krystian Gronek
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja | 18:00 - 18:55Izabela Strzelczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Izabela Strzelczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Wzorcownia ul. Kilińskiego 3 87-800 Włocławek Lokalizacja | 17:00 - 17:55Kamil Deskiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Kamil Deskiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Zdrofit PZO Grochowska 312 04-148 Warszawa Lokalizacja | 21:00 - 21:55Pola Małagocka
Za wcześnie by zarezerwować
| 21:00 - 21:55Pola Małagocka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja | 16:30 - 17:25Iwona Stańczak
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:30 - 17:25Iwona Stańczak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Żwirki i Wigury ul. Żwirki i Wigury 16 02-092 Warszawa Lokalizacja | 19:00 - 19:55Marta Usińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Marta Usińska
Za wcześnie by zarezerwować
|
Dla posiadaczy karty partnerskiej