Sprawne Kolano

Sprawne kolano to program ćwiczeń dla osób po kontuzjach stawu kolanowego oraz jako profilaktyka tego urazu. Dzięki 45-minutowym zajęciom w sposób bezpieczny wzmocnisz mięśnie i poprawisz stabilność stawu kolanowego. Zajęcia przygotują Cię się do uprawiania biegów, gier zespołowych (piłka nożna, koszykówka, siatkówka) oraz do dłuższych wycieczek pieszych, np. górskich.

Zapraszamy na zajęcia Sprawne Kolano w klubie Zdrofit Warszawa Targówek - Atrium.

Dla kogo: Dla osób mających w przeszłości dolegliwości bólowe kolana lub chcących profilaktycznie zadbać o rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni oraz ścięgien całej kończyny dolnej. Zajęcia są również przeznaczone dla osób wracających do sportu po przerwie lub kontuzji oraz tych, którzy uprawiają sporty narażające kolano na duże obciążenia i urazy ( narciarstwo, biegi, gry zespołowe).
Czas trwania: 45 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Przede wszystkim zdrowie
Efekty: 1. zapobieganie kontuzjom 2. wzmocnienie mięśni i ścięgien 3. zmniejszenie dolegliwości bólowych 4. wzrost stabilności, siły i koordynacji całej kończyny dolnej 5. kontynuacja fizjoterapii rozpoczętej w gabinetach lub przychodniach z możliwościami, które daje infrastruktura klubu i wiedza naszych fizjoterapeutów

Dostępność zajęć

	08 PaździernikaWtorek	09 PaździernikaŚroda	10 PaździernikaCzwartek	11 PaździernikaPiątek	12 PaździernikaSobota	13 PaździernikaNiedziela	14 PaździernikaPoniedziałek	15 PaździernikaWtorek	16 PaździernikaŚroda	17 PaździernikaCzwartek	18 PaździernikaPiątek	19 PaździernikaSobota	20 PaździernikaNiedziela	21 PaździernikaPoniedziałek
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja				11:00 - 11:45Szymon Danilczuk Za wcześnie by zarezerwować			08:45 - 09:30Marek Sułecki Za wcześnie by zarezerwować			12:00 - 12:45Szymon Danilczuk Za wcześnie by zarezerwować				08:45 - 09:30Marek Sułecki Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja		12:00 - 12:45Paweł Moskwiak Zarezerwuj					15:30 - 16:15Paweł Moskwiak Za wcześnie by zarezerwować		12:00 - 12:45Paweł Moskwiak Za wcześnie by zarezerwować