Interwał

Trening wytrzymałościowy składający się z ćwiczeń o zmiennej intensywności przerywanej odpoczynkami. W skład treningu wchodzą dwa typy ćwiczeń – aerobowych oraz wzmacniających. Zajęcia pomagają w efektywnym chudnięciu, ponieważ pozwalają na spalanie dużej ilości kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Trening pomaga w kształtowaniu sylwetki. Ćwiczenia wspomagają wytrzymałość i podnoszą wydolność organizmu oraz budują siłę. Trening działa też wspomagająco na układ nerwowy.

Zapraszamy na zajęcia Interwał w klubie Zdrofit Warszawa Ochota - Jerozolimskie.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna,płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	24 ListopadaNiedziela	25 ListopadaPoniedziałek	26 ListopadaWtorek	27 ListopadaŚroda	28 ListopadaCzwartek	29 ListopadaPiątek	30 ListopadaSobota	01 GrudniaNiedziela	02 GrudniaPoniedziałek	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda	05 GrudniaCzwartek	06 GrudniaPiątek	07 GrudniaSobota
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja		19:00 - 19:55Marcin Urban Zarezerwuj							19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja				18:15 - 19:10Zuzanna Królak Za wcześnie by zarezerwować							18:15 - 19:10Zuzanna Królak Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja		19:00 - 19:55Olga Gontarz-Orłowska Zarezerwuj							19:00 - 19:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować
Ferio ul. Szpotańskiego 4 04-760 Warszawa Lokalizacja					18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować
Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja						18:00 - 18:55Aleksandra Wolska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Aleksandra Wolska Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja		09:15 - 10:10Wiktoria Gawryołek Zarezerwuj							09:15 - 10:10Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Janki Plac Szwedzki 3 05-090 Raszyn Lokalizacja				20:00 - 20:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Targówek ul. Malborska 39 lok. A4/5 Warszawa Lokalizacja						09:00 - 09:55Piotr Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Piotr Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja			07:00 - 07:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować			07:00 - 07:55Magdalena Pawińska Za wcześnie by zarezerwować				07:00 - 07:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować			07:00 - 07:55Magdalena Pawińska Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja							10:00 - 10:55Alina Guzenda - Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Alina Guzenda - Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Legionowo ul. Siwińskiego 2 05-120 Legionowo Lokalizacja							11:30 - 12:25Marcin Kozłowski Za wcześnie by zarezerwować							11:30 - 12:25Marcin Kozłowski Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja				17:30 - 18:25Patrycja Brzóska Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Patrycja Brzóska Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja			07:30 - 08:25Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować							07:30 - 08:25Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja				19:00 - 19:55Anna Jakubowska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Anna Jakubowska Za wcześnie by zarezerwować
Outlet Park Andrzeja Struga 42 70-784 Szczecin Lokalizacja					20:00 - 20:55Celina Wilk Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Celina Wilk Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja			18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska Za wcześnie by zarezerwować
Piastów Office Center Al. Piastów 30 71-064 Szczecin Lokalizacja		09:00 - 09:55Emilia Smoleń Zarezerwuj							09:00 - 09:55Emilia Smoleń Za wcześnie by zarezerwować
Plac Unii ul. Puławska 2 02-566 Warszawa Lokalizacja			17:15 - 18:10Weronika Tomkowska Za wcześnie by zarezerwować							17:15 - 18:10Weronika Tomkowska Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja		18:30 - 19:25Daria Barkowska Zarezerwuj							18:30 - 19:25Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja			17:30 - 18:25Anna Filipowicz Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Anna Filipowicz Za wcześnie by zarezerwować
Renova ul. Rembielińska 20 03-352 Warszawa Lokalizacja		09:00 - 09:55Marta Brus Zarezerwuj	17:00 - 17:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować
Rental Park ul. Przywidzka 9 80-174 Gdańsk Lokalizacja						18:00 - 18:55Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować
Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja	09:30 - 10:25Agnieszka Michlewicz Zarezerwuj							09:30 - 10:25Anna Tomaszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja						17:00 - 17:55Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować
Toruń Rydygiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja			18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja		17:30 - 18:25Natalia Karpik Zarezerwuj							17:30 - 18:25Natalia Karpik Za wcześnie by zarezerwować
Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja			19:30 - 20:25Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja				20:30 - 21:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować							20:30 - 21:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować
Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja					20:00 - 20:55Izabela Strzelczyk Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Izabela Strzelczyk Za wcześnie by zarezerwować
Zaspa Al. Rzeczypospolitej 33 80-463 Gdańsk Lokalizacja						09:00 - 09:55Sebastian Rodewald Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Karolina Witkowska Za wcześnie by zarezerwować						09:00 - 09:55Sebastian Rodewald Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Karolina Witkowska Za wcześnie by zarezerwować
Zegrzyńska Legionowo ul. Zegrzyńska 1D 05-120 Legionowo Lokalizacja			19:30 - 20:25Zuzanna Królak Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Zuzanna Królak Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:25Marta Brus Zarezerwuj				20:30 - 21:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować				20:30 - 21:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować