Mobility

Trening ukierunkowany na budowę wytrzymałych i sprawnych stawów. Ćwiczenia mają na celu przywrócenie stawom pełnej ruchomości, ale wpływają korzystnie również na kondycję mięśni, ścięgien, powięzi. Trening obejmuje ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz ćwiczenia z przyrządami takimi jak roller, taśmy, specjalne piłeczki do lacrosse, piłka rehabilitacyjna, sztangi, kettlebell. Trening przyczynia się ponadto do uśmierzenia dolegliwości bólowych stawów i pomaga utrzymać prawidłową postawę.

Kup karnet

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: Sprawność fizyczna, zdrowie i odporność

Dostępność zajęć

	27 ListopadaŚroda	28 ListopadaCzwartek	29 ListopadaPiątek	30 ListopadaSobota	01 GrudniaNiedziela	02 GrudniaPoniedziałek	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda	05 GrudniaCzwartek	06 GrudniaPiątek	07 GrudniaSobota	08 GrudniaNiedziela	09 GrudniaPoniedziałek	10 GrudniaWtorek
Atrium Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja							19:00 - 19:30Joanna Majsak Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:30Joanna Majsak Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja				08:00 - 08:55Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować							08:00 - 08:55Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c, Budynek D 00-189 Warszawa Lokalizacja	20:30 - 21:25Jakub Koral Zarezerwuj					20:30 - 21:25Jakub Koral Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Jakub Koral Za wcześnie by zarezerwować					20:30 - 21:25Jakub Koral Za wcześnie by zarezerwować
Grunwaldzka al. Grunwaldzka 229 80-266 Gdańsk Lokalizacja	20:15 - 21:00Robert Jażdżewski Zarezerwuj						19:00 - 19:55Krzysztof Baranowski Za wcześnie by zarezerwować	20:15 - 21:00Robert Jażdżewski Za wcześnie by zarezerwować						19:00 - 19:55Krzysztof Baranowski Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Janki Plac Szwedzki 3 05-090 Raszyn Lokalizacja			19:00 - 19:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować
Klif Al. Zwycięstwa 256 81-525 Gdynia Lokalizacja					11:00 - 11:55Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować							11:00 - 11:55Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować
Krakowiaków ul. Krakowiaków 46 02-255 Warszawa Lokalizacja		19:15 - 20:10Michał Chojecki Zarezerwuj					19:15 - 20:10Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować		19:15 - 20:10Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować					19:15 - 20:10Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować
Nieborowska ul. Nieborowska 10 80-034 Gdańsk Lokalizacja			18:00 - 18:55Magdalena Poborca Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Magdalena Poborca Za wcześnie by zarezerwować
Nowa Stacja ul. Sienkiewicza 19 05-800 Pruszków Lokalizacja		19:00 - 19:55Robert Majewski Zarezerwuj			10:00 - 10:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Robert Majewski Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować
Radom ul. Wernera 10 26-600 Radom Lokalizacja	17:00 - 17:55Antoni Szczepaniak Zarezerwuj							17:00 - 17:55Antoni Szczepaniak Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja		19:30 - 20:25Janusz Arrasz Zarezerwuj							19:30 - 20:25Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować
Szamocka ul. Szamocka 10 C 01-748 Warszawa Lokalizacja					19:00 - 19:55Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować
The Warsaw HUB Rondo Daszyńskiego 2 00-843 Warszawa Lokalizacja							18:15 - 19:10Daniel Burdzy Za wcześnie by zarezerwować							18:15 - 19:10Daniel Burdzy Za wcześnie by zarezerwować
Toruń Rydygiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja			09:00 - 09:55Sylwia Wróblewska Zarezerwuj							09:00 - 09:55Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować